Le tue domande.
Le mie risposte.
Le cose che mi chiedono più spesso. Se manca qualcosa, scrivimi.
Cosa comprende la consulenza?
Una prima valutazione di obiettivi, abitudini e stile di vita. Da lì preparo il programma di allenamento e, se serve, le indicazioni sull'alimentazione. Poi seguiamo i progressi e lo aggiustiamo.
Quanto dura un programma?
Dalle 6 alle 8 settimane. Alla fine facciamo un nuovo check. Se nel frattempo cambia qualcosa, possiamo anticiparlo.
Cosa intendi per consigli alimentari?
Indicazioni pratiche su cosa mangiare e come comporre i pasti, tenendo conto di gusti, allergie e intolleranze. Non sono diete restrittive. L'idea è cambiare abitudini in modo che duri.
Quante volte a settimana dovrò allenarmi?
Dipende dai tuoi obiettivi, dal tuo livello e dal tempo che hai. Lo decidiamo insieme, in modo che sia sostenibile.
Come faccio a sapere se eseguo bene gli esercizi?
Se lavoriamo online ti mando video dimostrativi e spiegazioni. Con il personal training ti seguo dal vivo e ti correggo sul momento.
Come funziona il check live?
È una videochiamata di 30 minuti. Mi fai le tue domande, guardiamo insieme i progressi e se serve modifichiamo il programma.
Come restiamo in contatto?
Di solito via chat o email. Se preferisci, possiamo sentirci in videochiamata o vederci di persona.
Quanto dura una sessione di personal training?
Circa 60 minuti.
Devo prendere integratori?
Non sempre. Valutiamo insieme se ti servono e quali, in base ai tuoi obiettivi e al tuo stato di salute.
Come funziona il personal training?
Sono sessioni individuali, in palestra o all'aperto. Ti seguo durante tutto l'allenamento, correggo la tecnica e adatto il lavoro a come stai andando.
Come posso pagare?
Bonifico, carta o bancomat, contanti, PayPal e Satispay. Per i costi scrivimi e ti faccio un preventivo in base a quello che ti serve.